S'entraîner régulièrement c'est bien. Faire du renforcement musculaire, du cardio et penser performance, c'est super. Mais on entend toujours parler de mobilité et étirements et leurs bienfaits. Qu'en est-il ? La différence entre la mobilité et le stretching Avant de commencer, il faut comprendre qu'est-ce que la mobilité et le stretching . La mobilité est l'amplitude active d'un muscle alors que l'étirement est l'amplitude passive ou semi-passive d’un muscle. La souplesse pe