Découvre l'alternative aux centres de fitness classiques à Aubonne

Le Small Group Training ok mais ça veut dire quoi tout ça ? Et comment je sais si c'est ce qu'il me faut ?

Becoming Athletic est un centre sportif situé à Aubonne qui propose des cours collectifs mais dans un concept très différent des salles de fitness classiques... Grâce à la méthode du Small group Training.

Qu'est-ce qu'une séance de Small Group training ?

Une séance en petit groupe ou autrement dit Small Group Training, est un entraînement sportif en groupe (en général 3 à 6 personnes maximum) toujours encadré par un coach. Limiter les places permet une meilleure personnalisation pour chacun, des résultats concrets et tout cela dans une chouette ambiance collective sans l'effet de foule.

Chez Becoming Athletic, les sessions sont limitées à 4 personnes pour garantir un suivi personnalisé et adapté à ton niveau et tes besoins. Un objectif commun : un progression encadrée, motivante et dans la bienveillance.

Attention aux faux entraînements en Small Group, chez BA on estime que ce concept s'arrête à 5-6 personnes maximum. Passé ce chiffre, les salles de sport vendent le concept sans vraiment le respecter... La même séance d'une heure ne peut pas être aussi bien adaptée aux besoins de chacun lorsqu'il y a 8-10 participants que lorsque qu'il y en a 4-6.

Mais alors pourquoi choisir le format Small group Training ?

Voici les avantages de choisir ce concept plutôt que de prendre un abonnement pour des cours collectifs dans un fitness :

• Coaching personnalisé : meilleures corrections techniques, charges adaptées à tes capacité, progression suivie de près

•  Cours en Small Group : plus d’attention venant du coach

•  Motivation : l'effet du groupe te pousse à donner le meilleur de toi

• Entraînement complet pour un maximum de résultats : travail de renforcement musculaire, de cardio, de mobilité et prévention des blessures

•  Gain de temps considérable : séances efficaces et adaptées à toi, pas de programme bullshit

 Et c'est pour qui ?

Les clubs de sport qui proposent ce types d'entraînement sont parfait si tu veux :

1. Reprendre ou commencer le sport

2. Progresser sans te blesser et maximiser les gains

3. t'entraîner dans un cadre sécurisé et éviter la foule

4. Avoir un vrai suivi sans payer le prix d'un coaching privé

 Comment se passe une session de Small Group chez Becoming Athletic ?

Pour le résumer c'est : une session d'une heure structuré

• Un échauffement ciblé selon la session du jour

• Une partie principale : renforcement musculaire

• Une deuxième partie : cardio

• Une dernière partie : le retour au calme : mobilité / stretching

• Des corrections, un coaching en continu et des exercices adaptés à chaque niveau

Tu travailles à ton rythme, mais tu es toujours suivi.

 Et je fais comment si je veux tester mais que je ne suis pas sûr(e) ?

Tu peux réserver un cours d'essai ici et venir tester sans engagement.

En résumé...

Les cours de Small Group c'est découvrir une autre façon de t’entraîner : plus encadrée, plus efficace, plus humaine et plus adaptée.